Jogurtowy parfait z płatkami owsianymi
Wydawca: Avo Parenting · · Jak powstają nasze przepisy
- Bez orzechów
- Wiek
- 9 miesięcy+
- Przygotowanie
- 10 min
- Gotowanie
- —
- Poziom
- Łatwy
Składniki
- 1/2 szklanki pełnotłustego jogurtu naturalnego
- 4 łyżki płatków owsianych, moczonych do miękkości
- 1/4 szklanki miękkich owoców (banana, borówek lub truskawek)
- 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
Sposób przygotowania
- 01
Krok 1. W małej miseczce lub słoiku, ułóż 1/4 szklanki pełnotłustego jogurtu naturalnego jako warstwę bazową.
- 02
Krok 2. Posyp 2 łyżkami zmiękczonych płatków owsianych (moczonych w wodzie lub mleku przez 5–10 minut, aż będą miękkie) na warstwę jogurtu.
- 03
Krok 3. Dodaj warstwę miękkich, rozgniecionych lub pokrojonych owoców — idealnie sprawdzą się plasterki dojrzałego banana, borówki (przekrojone na pół dla bezpieczeństwa) lub rozgniecione truskawki.
- 04
Krok 4. Powtórz warstwy: jogurt, miękkie płatki owsiane, owoce, kończąc owocami na wierzchu dla kolorowej prezentacji.
- 05
Krok 5. Podawaj natychmiast lub przechowuj złożony parfait w lodówce do kilku godzin przed podaniem. Nie wymaga gotowania — wystarczy ułożyć warstwy i cieszyć się!
Galeria
Jak podawać
Podawaj na wstępnie naładowanej łyżeczce lub pozwól dziecku samodzielnie jeść miękką silikonową łyżeczką. Podawaj jako śniadanie lub przekąskę. Upewnij się, że płatki owsiane są wystarczająco zmiękczone przed podaniem 9-miesięcznym dzieciom.
Przechowywanie
Złóż i przechowuj przykryte w lodówce do 4 godzin. Najlepiej smakuje świeże.
Nutrition note
Jogurt, podobnie jak inne fermentowane produkty spożywcze, zawiera probiotyki, które mogą zwiększać ilość „przyjaznej” flory jelitowej i mieć szereg pozytywnych skutków zdrowotnych. Dodatkowo, jest wspaniałym źródłem tłuszczu, białka, witamin oraz minerałów, takich jak wapń, fosfor i żelazo. Należy pamiętać, aby podawać niemowlęciu jogurt wykonany z pełnego mleka, o wysokiej zawartości tłuszczu. W tym wieku niemowlęta potrzebują dużo tłuszczu do rozwoju układu odpornościowego, neurologicznego i immunologicznego, a także mózgu, żołądka i struktury komórkowej. Zwłaszcza dla niemowląt, których mikrobiom (przyjazne bakterie żyjące w przewodzie pokarmowym) szybko rozwija się w pierwszych latach życia, kultury probiotyczne, które przekształcają mleko w jogurt, mogą być bardzo korzystne.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
