Rozgniecione awokado
Wydawca: Avo Parenting · · Jak powstają nasze przepisy
- Bez orzechów
- Bez nabiału
- Wiek
- 6 miesięcy+
- Przygotowanie
- 5 min
- Gotowanie
- —
- Poziom
- Łatwy
Składniki
- ½ dojrzałego awokado
- Mleko matki, mleko modyfikowane lub woda (opcjonalnie, dla konsystencji)
Sposób przygotowania
- 01
Przekrój awokado na pół i usuń pestkę.
- 02
Wydrąż miąższ do małej miseczki.
- 03
Dokładnie rozgnieć widelcem na gładką masę.
- 04
Dla rzadszej konsystencji dodaj niewielką ilość mleka matki, mleka modyfikowanego lub wody i dobrze wymieszaj.
- 05
Podawaj natychmiast, ponieważ awokado szybko brązowieje po rozgnieceniu.
Galeria
Jak podawać
Podawaj w miseczce z miękką łyżeczką lub jako pokrojone kawałki do jedzenia palcami dla niemowląt karmionych metodą BLW (Baby-Led Weaning). Zacznij od małej łyżeczki.
Przechowywanie
Najlepiej podawać natychmiast. Jeśli przechowujesz, dociśnij folię spożywczą bezpośrednio do powierzchni i przechowuj w lodówce do 1 dnia. Powierzchnia może lekko zbrązowieć — jest to bezpieczne do spożycia.
Nutrition note
To owoc o dużej gęstości energetycznej, zawierający białko i jednonienasycone kwasy tłuszczowe, znane jako zdrowe tłuszcze. Jest także źródłem witamin z grupy B, witaminy A, a nawet nieco witamin D i E. Oprócz tego dostarcza minerałów, takich jak magnez, potas, wapń i fosfor.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
