Mandel- och Rödbärsyoghurt

Ingredienser

• 1 näve krossade mandlar
• 1 skål yoghurt
• 1 näve hallon (blåbär eller jordgubbar kan också användas)

Gör så här

1. 01

   Tvätta och torka frukterna.

2. 02

   Mosa dem sedan lätt med en gaffel.

3. 03

   Krossa mandlarna på en separat plats.

4. 04

   Blanda de krossade mandlarna och frukterna med yoghurten.

5. 05

   Varma dagar kan du servera det som glass med yoghurt som förvarats i kylen.

6. 06

   Om du vill kan du hälla denna blandning i små formar, förvara i frysen och servera till ditt barn som nyttiga glassar.

Så serverar du

Du kan servera det till ditt barn i en skål med sked.

Förvaring

Förvara i kylskåp eller frys

Nutrition note

Yoghurt, liksom andra fermenterade livsmedel, innehåller probiotika som kan öka den "vänliga" tarmfloran och ha ett antal positiva hälsoeffekter. Dessutom är det en underbar källa till fett, protein, vitaminer och mineraler som kalcium, fosfor och järn. Yoghurt är en fantastisk källa till lipider, kolhydrater och protein. Se bara till att ge ditt barn yoghurt gjord på hel, fet mjölk. I denna ålder behöver bebisar mycket fett för utvecklingen av deras immunologiska, neurologiska och immunsystem, såväl som deras hjärna, mage och cellstruktur. Särskilt för spädbarn, vars mikrobiom (de vänliga bakterierna som lever i matsmältningskanalen) snabbt utvecklas under de första levnadsåren, kan probiotiska kulturer som förvandlar mjölk till yoghurt vara mycket fördelaktiga.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer