Fläskkött och pumpa
Utgiven av Avo Parenting · · Så skriver vi våra recept
- Nötfri
- Mjölkfri
- Ålder
- 6 månader+
- Förberedelse
- 10 min
- Tillagning
- 25 min
- Svårighet
- Lätt
Ingredienser
- 80g fläskfilé
- 150g pumpa
- 3-4 msk vatten
Gör så här
- 01
Skala och kärna ur pumpan, hacka den sedan i små tärningar.
- 02
Ångkoka pumpatärningarna i 12–15 minuter tills de är mycket mjuka.
- 03
Ångkoka eller stek fläskfilébitarna i panna i 15–18 minuter tills de är helt genomkokta utan rosa inslag.
- 04
Låt båda svalna något.
- 05
Mixa fläskkött och pumpa i en mixer, tillsätt 3–4 matskedar vatten och mixa tills det är helt slätt.
Galleri
Så serverar du
Servera varmt. Pumpa är rik på betakaroten och ger en naturlig sötma som din bebis kommer att älska.
Förvaring
Förvara i en lufttät behållare i kylen i upp till 2 dagar. Frys i upp till 1 månad.
Nutrition note
Fläskkött är fullproppat med högkvalitativt protein som är nödvändigt för muskeltillväxt och reparation. Det är en fantastisk källa till hemjärn, vilket är den lättast upptagna formen av järn, avgörande för att förebygga anemi och stödja kognitiv funktion.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
