Tam Buğday Unlu Sebzeli Bebek Mücveri

Malzemeler

• 1 havuç
• 1/2 kabak
• 2 yemek kaşığı tam buğday unu
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 yumurta
• 2 yemek kaşığı rendelenmiş beyaz peynir (isteğe bağlı lor ya da kasar da olabilir)
• Tuz (bebeğinizin yaşına uygun)

Yapılışı

1. 01

   Sebzeleri yıkayın, soyun ve rendeleyin. Kabagin suyunu iyice sikmayi unutmayin.

2. 02

   Rendelenmiş sebzelere tam buğday unu, zeytinyağı, yumurta ve isteğe bağlı olarak rendelenmiş beyaz peyniri ya da kasari ekleyin. Tuz miktarını bebeğinizin yaşına göre ayarlayın.

3. 03

   Malzemeleri iyice karıştırın ve bebeğinizin damak zevkine göre istediğiniz şekli vermek için küçük mücverler yapın.

4. 04

   Parmak kalinliginda cubuklar ya da minik daireler yapabilirsiniz.

5. 05

   180C firinda firin kagidi sererek ya da cam bir borcamda mücverleri kontrol ederek yaklasik 20dk pişirin.

6. 06

   Pişirdiğiniz mücverleri biraz soğumaya bırakın ve ardından bebeğinizin küçük lokmalarla rahatça yemesini sağlayın.

Nasıl sunulur

Bir tabakta, istediginiz boyutta servis edebilirsiniz.

Saklama

Buzdolabinda saklayiniz

Nutrition note

Havuç, bir bebeğin vücudunun büyümesi ve gelişmesi için gerekli bir bileşen olan B6 vitamininin yanı sıra sindirime yardımcı olan lifin iyi bir kaynağıdır. Ayrıca vücutta A vitaminine dönüşen ve göz gelişimine yardımcı olan karotenoidler içerir. Çiğ havuç dışkıyı yumuşatabilirken, pişmiş havuç dışkıyı bağlayabilir. Ancak çocuklar kabızlığı farklı şekillerde yaşayabilirler. Genel olarak, havuçlar uygun sıvılar, egzersiz ve diğer lif açısından zengin gıdalarla tüketildiğinde yüksek lif içeriği sayesinde kabızlığa yardımcı olabilir.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer