Elmalı Bebek Yulaf Ezmesi

Malzemeler

• 1/4 su bardağı yulaf ezmesi
• 3/4 su bardağı su
• 1 küçük elma

Yapılışı

1. 01

   Elmayı soyun, çekirdeklerini çıkarın ve küçük parçalar halinde doğrayın.

2. 02

   Elma parçalarını küçük bir tencereye 2 yemek kaşığı su ile birlikte koyun, üzerini kapatın ve çok yumuşayana kadar orta-kısık ateşte 5-6 dakika pişirin.

3. 03

   Bu arada, yulaf ezmesini paketin üzerindeki talimatlara göre su içinde kıvamlı ve kremamsı olana kadar, yaklaşık 5 dakika pişirin.

4. 04

   Pişmiş elmayı pürüzsüz bir püre haline gelene kadar blenderdan geçirin veya ezin, ardından pişmiş yulaf ezmesine iyice karışana kadar karıştırın. Ilık servis yapın.

Nasıl sunulur

Küçük bir kapta ılık servis yapın. 1-2 çay kaşığı ile başlayın ve porsiyon boyutunu kademeli olarak artırın.

Saklama

Hava geçirmez bir kapta buzdolabında 2 güne kadar saklayın. Meyveyle karıştırıldıktan sonra dondurmak önerilmez.

Nutrition note

Protein, B1 ve B5 vitaminleri, demir, magnezyum, fosfor, çinko ve manganez içerir. Aynı zamanda harika bir çözünür lif kaynağıdır. Yulaf, dışkıyı yumuşatıcı etki sağlamak için yulaf ezmesi şeklinde su ile birlikte verilmeli veya yulaf bazlı bir tarif tüketildikten sonra su içirilmelidir. Besleyici karbonhidratlar açısından zengin olmasının yanı sıra, yulaf ezmesi ve yulaf, bağırsak ve bağışıklık sistemi için özellikle iyi olan eşsiz bir lif türü olan beta-glukanı da içerir. Folat, kolin, demir, magnezyum ve selenyum gibi diğer minerallerin daha düşük seviyeleriyle birlikte, bebeğin bağışıklık sistemini, tat ve koku alma duyusunu destekleyen harika bir çinko kaynağıdır.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer