Dana Eti ve Ispanak
Yayımlayan: Avo Parenting · · Tariflerimiz nasıl hazırlanır
- Fındıksız
- Sütsüz
- Yaş
- 6 ay+
- Hazırlık
- 8 min
- Pişirme
- 15 min
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
- 80g yağsız kıyma
- 60g taze ıspanak
- 3-4 yemek kaşığı su
Yapılışı
- 01
Taze ıspanağı iyice yıkayın ve sert saplarını çıkarın.
- 02
Kıymayı bir tavada orta ateşte, topaklarını ayırarak, tamamen kızarana kadar pişirin.
- 03
Fazla yağı süzün, ardından ıspanağı tavaya ekleyin ve 2-3 dakika solana kadar pişirin.
- 04
Hafifçe soğumaya bırakın.
- 05
Blendera aktarın, 3-4 yemek kaşığı su ekleyin ve tamamen pürüzsüz olana kadar karıştırın.
Galeri
Nasıl sunulur
Ilık servis yapın. Ispanak, bebeklerin etten demir emilimini destekleyen folat ve C vitamini içerir.
Saklama
Hava almayan bir kapta buzdolabında 2 güne kadar saklayın. 1 aya kadar dondurabilirsiniz.
Nutrition note
Demir (yüksek emilimli hem demiri), çinko, protein ve B12 için mükemmel bir kaynaktır. Selenyum ve B vitaminleri içerir.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
