Brokoli ve Peynirli Isırıklar
Yayımlayan: Avo Parenting · · Tariflerimiz nasıl hazırlanır
- Fındıksız
- Yaş
- 9 ay+
- Hazırlık
- 10 min
- Pişirme
- 20 min
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
- 1 su bardağı brokoli çiçeği
- Yarım su bardağı rendelenmiş çedar peyniri
- 1 yumurta
Yapılışı
- 01
Fırını 190°C'ye (375°F) ısıtın ve mini muffin kalıbını kağıtlarla hizalayın veya iyice yağlayın.
- 02
Brokoli çiçeklerini çok yumuşayana kadar buharda pişirin, ardından ince ince doğrayın veya ezin.
- 03
Bir kapta doğranmış brokoli, rendelenmiş çedar peyniri ve çırpılmış yumurtayı karıştırın.
- 04
Karışımı mini muffin kalıplarına kaşıkla koyun, sıkıca bastırın.
- 05
Üzeri hafifçe kızarana ve katılaşana kadar 18-20 dakika pişirin. Servis etmeden önce tamamen soğutun.
Galeri
Nasıl sunulur
Mama sandalyesinin tepsisine 2-3 adet ısırık koyun. Yumuşaktırlar ve bebeklerin avuç içi kavramasıyla kolayca alabileceği şekildedirler. Besleme sırasında yakından denetleyin.
Saklama
Hava almayan bir kapta buzdolabında 2 güne kadar saklayın.
Nutrition note
Brokoli oldukça besleyici bir gıdadır ve aynı zamanda göz sağlığı için oldukça önemli olan A vitamini için harika bir kaynaktır. Ayrıca, brokoli sağlıklı bir sindirim sistemi için gerek lifler açısından da zengindir. Sağlıklı büyüme ve beyin gelişimi için gerekli olan B6 vitamibi ve folatları içerir. Brokolinin ayrıca, pek çok farklı kanser türünü önlemekte yardımcı zengin kimyasal bileşenleri içerdiği bilinmektedir.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
