- Yaş
- 6 ay+
- Hazırlık
- 5 min
- Pişirme
- 15 min
- Zorluk
- —
Malzemeler
- 2 orta boy havuç
- Anne sütü, formül mama veya su (kıvam için)
Yapılışı
- 01
Havuçları yıkayın, soyun ve küçük parçalar halinde doğrayın.
- 02
Doğradığınız havuçları bir tencereye alın ve üzerini geçecek kadar su ekleyin.
- 03
Havuçlar yumuşayana kadar yaklaşık 10-15 dakika haşlayın. Çatalla kolayca ezilebilecek kıvama gelmeli.
- 04
Haşlanmış havuçları süzün ve bir blendere veya mutfak robotuna aktarın.
- 05
Püre haline getirmek için anne sütü, formül mama veya su ekleyerek istediğiniz kıvama gelene kadar karıştırın.
- 06
Bebeğinizin yiyebileceği sıcaklığa gelene kadar soğumasını bekleyin ve servis edin.
Nasıl sunulur
Bir kasede servis edin ve küçük porsiyonlar halinde sunun.
Saklama
Hava almayan bir kapta buzdolabında 2-3 gün saklayın. Dondurucuda 2 aya kadar saklayabilirsiniz.
Nutrition note
Havuç, bir bebeğin vücudunun büyümesi ve gelişmesi için gerekli bir bileşen olan B6 vitamininin yanı sıra sindirime yardımcı olan lifin iyi bir kaynağıdır. Ayrıca vücutta A vitaminine dönüşen ve göz gelişimine yardımcı olan karotenoidler içerir. Çiğ havuç dışkıyı yumuşatabilirken, pişmiş havuç dışkıyı bağlayabilir. Ancak çocuklar kabızlığı farklı şekillerde yaşayabilirler. Genel olarak, havuçlar uygun sıvılar, egzersiz ve diğer lif açısından zengin gıdalarla tüketildiğinde yüksek lif içeriği sayesinde kabızlığa yardımcı olabilir.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
