Tavuk ve Bezelye

Malzemeler

• 100 gr kemiksiz, derisiz tavuk göğsü
• 80 gr dondurulmuş veya taze bezelye
• 3-4 yemek kaşığı su

Yapılışı

1. 01

   Tavuk göğsünü 15-18 dakika boyunca, tamamen pişene kadar buharda pişirin veya haşlayın.

2. 02

   Bezelyeleri 5-6 dakika boyunca çok yumuşayana kadar buharda pişirin veya haşlayın.

3. 03

   İkisinin de biraz soğumasını bekleyin.

4. 04

   Tavuk ve bezelyeyi bir blenderda birleştirin.

5. 05

   3-4 yemek kaşığı su ekleyin ve tamamen pürüzsüz olana kadar karıştırın.

Nasıl sunulur

Sıcak olarak kaşıkla servis edin. Bezelye, tavuktaki proteine ek olarak bitkisel demir ve lif sağlar.

Saklama

Hava almayan bir kapta, buzdolabında en fazla 2 gün saklayın. En fazla 1 ay dondurabilirsiniz.