Tavuk ve Bezelye
Yayımlayan: Avo Parenting · · Tariflerimiz nasıl hazırlanır
- Fındıksız
- Sütsüz
- Yaş
- 6 ay+
- Hazırlık
- 8 min
- Pişirme
- 18 min
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
- 100 gr kemiksiz, derisiz tavuk göğsü
- 80 gr dondurulmuş veya taze bezelye
- 3-4 yemek kaşığı su
Yapılışı
- 01
Tavuk göğsünü 15-18 dakika boyunca, tamamen pişene kadar buharda pişirin veya haşlayın.
- 02
Bezelyeleri 5-6 dakika boyunca çok yumuşayana kadar buharda pişirin veya haşlayın.
- 03
İkisinin de biraz soğumasını bekleyin.
- 04
Tavuk ve bezelyeyi bir blenderda birleştirin.
- 05
3-4 yemek kaşığı su ekleyin ve tamamen pürüzsüz olana kadar karıştırın.
Galeri
Nasıl sunulur
Sıcak olarak kaşıkla servis edin. Bezelye, tavuktaki proteine ek olarak bitkisel demir ve lif sağlar.
Saklama
Hava almayan bir kapta, buzdolabında en fazla 2 gün saklayın. En fazla 1 ay dondurabilirsiniz.
Nutrition note
B6, B12 vitaminleri, demir, çinko, selenyum ve B3 vitamini tavukta bulunan ve bebeklerin gelişimi için oldukça önemli olan elementlerden sadece birkaçıdır. Bu elementler aynı anda alındıklarında antioksidan üretimini desteklerler, hücreler için enerji sağlarlar, sağlıklı kan üretimine destek olurlar ve beyin gelişimini arttırırlar.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
