Nohutlu ve Ispanaklı Lokmalar

Malzemeler

• 1/2 su bardağı konserve nohut
• 1/2 su bardağı taze ıspanak
• 1 çay kaşığı zeytinyağı

Yapılışı

1. 01

   Fırını 375°F (190°C) ısıtın ve bir fırın tepsisine yağlı kağıt serin.

2. 02

   Konserve nohudu süzün ve durulayın, ardından çatalla iyice ezin veya koyu bir macun oluşana kadar karıştırın.

3. 03

   Taze ıspanağı kuru bir tavada soldurun, tüm suyunu sıkın ve ince ince doğrayın.

4. 04

   Ezilmiş nohut ve doğranmış ıspanağı iyice karıştırın. Küçük yuvarlak lokmalar şeklinde şekillendirin.

5. 05

   Fırın tepsisine dizin ve hafifçe kızarana ve şeklini koruyana kadar 18-20 dakika pişirin. Servis yapmadan önce soğumaya bırakın.

Nasıl sunulur

Mama sandalyesi tepsisine 3-4 lokma koyun. Yumuşaktırlar ve damaklar arasında kolayca ezilebilirler. Yakından denetleyin ve parçaların bebeğinizin yaşına uygun büyüklükte olduğundan emin olun.

Saklama

Hava geçirmez bir kapta buzdolabında 2 güne kadar saklayın.

Nutrition note

Bebeğin sindirim sistemi ve gelişimi için önemli olan yüksek protein ve lif içerir. Ayrıca demir ve B vitaminleri de barındırır.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer