Yulaf Lapası ve Tarçın

Malzemeler

• 1/4 su bardağı yulaf ezmesi
• 3/4 su bardağı su
• 1/8 çay kaşığı toz tarçın

Yapılışı

1. 01

   Yulaf ezmesi ve suyu küçük bir tencereye ölçerek koyun.

2. 02

   Yulafı orta ateşte, sürekli karıştırarak, kıvam alıp kremamsı bir dokuya ulaşana kadar 5-7 dakika pişirin.

3. 03

   Ocaktan alın ve çok küçük bir tutam toz tarçın (bebekler için 1/8 çay kaşığından fazla olmamalıdır) karıştırın.

4. 04

   Servis etmeden önce hafifçe ılımaya bırakın. Tarçının eşit dağıldığından emin olmak için iyice karıştırın.

Nasıl sunulur

Ilık servis edin. Çok küçük bir tutam tarçın bile harikalar yaratır — bebeğinizin damak zevkini genişletmek için nazik bir baharat tadı sunar.

Saklama

Hava geçirmez bir kapta buzdolabında 2 güne kadar saklayın. 1 aya kadar dondurulabilir.

Nutrition note

Protein, B1 ve B5 vitaminleri, demir, magnezyum, fosfor, çinko ve manganez içerir. Aynı zamanda harika bir çözünür lif kaynağıdır. Yulaf, dışkıyı yumuşatıcı etki sağlamak için yulaf ezmesi şeklinde su ile birlikte verilmeli veya yulaf bazlı bir tarif tüketildikten sonra su içirilmelidir. Besleyici karbonhidratlar açısından zengin olmasının yanı sıra, yulaf ezmesi ve yulaf, bağırsak ve bağışıklık sistemi için özellikle iyi olan eşsiz bir lif türü olan beta-glukanı da içerir. Folat, kolin, demir, magnezyum ve selenyum gibi diğer minerallerin daha düşük seviyeleriyle birlikte, bebeğin bağışıklık sistemini, tat ve koku alma duyusunu destekleyen harika bir çinko kaynağıdır.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer