Fıstık Ezmeli Yulaf Topları

Malzemeler

• 1 su bardağı rolled oats
• 2 yemek kaşığı pürüzsüz şekersiz fıstık ezmesi
• 2 olgun muz, ezilmiş
• 1/2 çay kaşığı vanilya özü
• Bir tutam tarçın

Yapılışı

1. 01

   Adım 1. Geniş bir karıştırma kabında 1 su bardağı rolled oats, 2 yemek kaşığı pürüzsüz şekersiz fıstık ezmesi ve iyice ezilmiş 2 olgun muzu birleştirin.

2. 02

   Adım 2. Tüm malzemeler eşit şekilde karışana ve karışım parmaklarınız arasında bastırıldığında bir arada durana kadar iyice karıştırın.

3. 03

   Adım 3. Karışım çok yapışkan olursa biraz daha oats ekleyin; çok kuru olursa çok az daha ezilmiş muz ekleyin.

4. 04

   Adım 4. Temiz ellerinizle veya küçük bir kurabiye kaşığıyla karışımı misket büyüklüğünde küçük toplar halinde yuvarlayın – bebek için güvenli olacak kadar küçük.

5. 05

   Adım 5. Yağlı kağıt serilmiş bir tepsiye yerleştirin ve servis etmeden önce en az 30 dakika buzdolabında sertleşene kadar bekletin. Pişirme gerektirmez!

Nasıl sunulur

Yumuşak bir parmak gıdası olarak sunun. Güvenlik için fıstık ezmesinin pürüzsüz (asla parçacıklı değil) olduğundan emin olun. Alerjen tanıtım yönergelerine göre fıstığı erken ve düzenli olarak tanıtın. Çok küçük yiyicilere sunmadan önce hafifçe düzleştirin.

Saklama

Hava geçirmez bir kapta buzdolabında 5 güne kadar saklayın. 1 aya kadar dondurucuda saklayın.

Nutrition note

Protein, B1 ve B5 vitaminleri, demir, magnezyum, fosfor, çinko ve manganez içerir. Aynı zamanda harika bir çözünür lif kaynağıdır. Yulaf, dışkıyı yumuşatıcı etki sağlamak için yulaf ezmesi şeklinde su ile birlikte verilmeli veya yulaf bazlı bir tarif tüketildikten sonra su içirilmelidir. Besleyici karbonhidratlar açısından zengin olmasının yanı sıra, yulaf ezmesi ve yulaf, bağırsak ve bağışıklık sistemi için özellikle iyi olan eşsiz bir lif türü olan beta-glukanı da içerir. Folat, kolin, demir, magnezyum ve selenyum gibi diğer minerallerin daha düşük seviyeleriyle birlikte, bebeğin bağışıklık sistemini, tat ve koku alma duyusunu destekleyen harika bir çinko kaynağıdır.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer