- Yaş
- 6 ay+
- Hazırlık
- 5 min
- Pişirme
- 20 min
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
- 80 gr derisiz dil balığı filetosu
- 100 gr yaban havucu, soyulmuş ve küp doğranmış
- Buharda pişirme ve haşlama için su
Yapılışı
- 01
Yaban havucunu soyun ve küp küp doğrayın; çok yumuşayana kadar 12-15 dakika buharda pişirin.
- 02
Derisiz dil balığı filetosunu kaynar suda 6-8 dakika haşlayın (dil balığı ince olduğu için çabuk pişer). Çıkarın ve küçük kemik olmadığından emin olmak için dikkatlice kontrol edin.
- 03
Buharda pişirilmiş yaban havucunu ve didiklenmiş dil balığını az miktarda buharda pişirme suyuyla birlikte bir blendere koyun ve pürüzsüz bir püre haline gelene kadar karıştırın.
- 04
Soğutun ve yaşa uygun porsiyonlarda servis edin.
Galeri
Nasıl sunulur
Dil balığının narin dokusu, erken yiyenler için ideal olan ultra pürüzsüz bir püre haline gelir.
Saklama
Hava geçirmez bir kapta buzdolabında 2 güne kadar saklayın. Balık pürelerini süt ürünleriyle dondurmayın.
Nutrition note
Düşük cıvalı bir balık olan sole, beyin ve göz gelişimini destekleyen temel Omega-3 yağ asitlerini tanıtmak için güvenli bir yoldur. Ayrıca bağışıklık fonksiyonu ve enerji metabolizması için hayati önem taşıyan B12 vitamini ve selenyum açısından zengindir. Protein yoğunluğu, bebeğinizin gün boyu büyümesini desteklemeye yardımcı olur.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
