Bezelye İçi & Yeşil Bezelye

Malzemeler

• 1/4 su bardağı yeşil bezelye içi
• 1 su bardağı su
• 1/4 su bardağı taze veya dondurulmuş bahçe bezelyesi

Yapılışı

1. 01

   1/4 su bardağı yeşil bezelye içini durulayın ve 1 su bardağı suda tamamen yumuşayana kadar 20-25 dakika kısık ateşte pişirin.

2. 02

   Pişirmenin son 5 dakikasında 1/4 su bardağı taze veya dondurulmuş bahçe bezelyesi ekleyin ve parlak yeşil ve yumuşayana kadar pişirin.

3. 03

   Hem bezelye içini hem de bahçe bezelyesini bir blendere aktarın.

4. 04

   Gerektiğinde su ekleyerek pürüzsüz olana kadar karıştırın. Bu çift bezelye püresi canlı yeşil ve süper besleyicidir.

Nasıl sunulur

Pürüzsüz, canlı yeşil bir püre olarak ılık servis edin. Çift doz bezelye, mükemmel bitkisel protein ve lif sağlar.

Saklama

Hava geçirmez bir kapta buzdolabında 3 güne kadar saklayın. Buz küpü tepsilerinde 2 aya kadar dondurun.

Nutrition note

Bebeğinizin gelişen bağırsak mikrobiyotasını desteklemek ve büyüme ve gelişmeyi hızlandırmak için bezelye harika bir lif, karbonhidrat ve protein kaynağıdır. Ayrıca, bezelye vücudun strese karşı direncini artıran iyi bir antioksidan kaynağı olmakla birlikte, iyi bir sindirimi, bağırsak hareketlerini ve sağlıklı bağırsak florasını destekleyen harika bir lif kaynağıdır.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer