Bezelye İçi & Patates

Malzemeler

• 1/4 su bardağı kuru sarı veya yeşil bezelye içi
• 1 küçük patates, soyulmuş ve küp doğranmış
• 1,5 su bardağı su

Yapılışı

1. 01

   1/4 su bardağı sarı veya yeşil bezelye içini durulayın. Bezelye içleri için ıslatma gerekmez.

2. 02

   1 küçük patatesi soyup küp doğrayın. Bezelye içlerini ve patatesi 1,5 su bardağı su ile bir tencerede birleştirin.

3. 03

   Kaynatın, ısıyı azaltın ve bezelye içleri tamamen yumuşayana ve patates kıvam alana kadar 25-30 dakika kısık ateşte pişirin.

4. 04

   Kremalı, kaşıkla yenilebilir bir kıvama ulaşmak için gerektiğinde su veya anne sütü/mama ekleyerek pürüzsüz olana kadar karıştırın veya ezin.

Nasıl sunulur

Kalın, rahatlatıcı, pürüzsüz bir püre olarak ılık servis edin. Bebekler için doğal olarak doyurucu ve protein açısından zengin bir öğün.

Saklama

Hava geçirmez bir kapta buzdolabında 3 güne kadar saklayın. Buz küpü tepsilerinde 2 aya kadar dondurun.

Nutrition note

Patates, içerdiği folat, demir, B6 vitamini ve çinko ile gelişim dönemindeki bebeğiniz için oldukça besleyici bir ek gıdadır. Patates ayrıca, beyin gelişimi için gerekli mineralleri içermekle kalmayıp B, C vitamini gibi bağışıklık için önemli rol oynayan bileşenleri barındırır. Patatesteki nişasta, bebeğin vücudunu destekleyen iyi bağırsak bakterilerinin büyümesine yardımcı olur.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer