Buharda Pişmiş Yeşil Fasulye

Malzemeler

• 1 su bardağı yeşil fasulye

Yapılışı

1. 01

   Yeşil fasulyeleri yıkayın ve sert sap uçlarını kesin.

2. 02

   Kaynar su dolu bir tencerenin üzerine bir buharda pişirme sepeti yerleştirin.

3. 03

   Yeşil fasulyeleri buharda pişirme sepetine ekleyin ve kapağını kapatın.

4. 04

   Çok yumuşak ve kolayca ezilebilir olana kadar 8-10 dakika buharda pişirin.

5. 05

   Biraz soğutun ve bütün olarak servis edin — uzun şekli kendi kendine beslenme için mükemmeldir.

Nasıl sunulur

Mama sandalyesi tepsisine 4-5 adet yeşil fasulye yerleştirin. Doğal uzunlukları bebeklerin kavraması için idealdir. Yakından denetleyin ve vermeden önce çok yumuşak olduklarından (çıtır değil) emin olun.

Saklama

Hava geçirmez bir kapta buzdolabında 2 güne kadar saklayın.

Nutrition note

Lif, K vitamini ve C vitamini için iyi bir kaynaktır. Folat ve biraz protein içerir. Kalorisi düşüktür.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer