食材指南
Black Beans
黑豆可以在宝宝大约6个月大时引入。它们营养丰富，味道温和，略带甜味。
此月龄如何喂食
6-9个月：将煮熟的黑豆彻底捣碎。 9-12个月：提供完整的软豆或捣碎的豆子。 12-24个月：可加入各种菜肴中，如墨西哥卷饼和汤。
营养
极佳的植物蛋白、纤维和铁的来源。富含叶酸、镁和抗氧化剂。
编辑寄语
冲洗罐装豆子可将钠含量降低多达40%。干豆更经济，口感也更好。
值得了解
彻底煮熟——未煮熟的豆子可能引起消化问题。捣碎以防止宝宝噎住整颗豆子。
食材指南
黑豆可以在宝宝大约6个月大时引入。它们营养丰富，味道温和，略带甜味。
6-9个月：将煮熟的黑豆彻底捣碎。 9-12个月：提供完整的软豆或捣碎的豆子。 12-24个月：可加入各种菜肴中，如墨西哥卷饼和汤。
极佳的植物蛋白、纤维和铁的来源。富含叶酸、镁和抗氧化剂。
编辑寄语
冲洗罐装豆子可将钠含量降低多达40%。干豆更经济，口感也更好。
彻底煮熟——未煮熟的豆子可能引起消化问题。捣碎以防止宝宝噎住整颗豆子。
