黑豆玉米糊

食材

• 1/2杯煮熟或罐装黑豆，沥干并冲洗
• 1/4杯玉米粒，新鲜或冷冻
• 2汤匙水

做法

1. 01

   步骤1. 如果使用罐装黑豆，请沥干并彻底冲洗。如果使用干黑豆，请提前一夜浸泡，然后小火慢炖60-90分钟，直到非常软烂；沥干并冲洗。

2. 02

   步骤2. 将1/2杯煮熟的黑豆、1/4杯玉米粒（新鲜、冷冻或无盐罐装均可）和2汤匙水放入小锅中。

3. 03

   步骤3. 用中低火煮5-7分钟，偶尔搅拌，直到玉米变软并彻底加热。

4. 04

   步骤4. 搅打或捣成所需稠度，如果太稠，可根据需要添加水或母乳/配方奶稀释。

如何喂食

用勺子喂食，可以是顺滑的糊状或略带颗粒的糊状。玉米的天然甜味深受宝宝喜爱。

保存方法

放入密封容器中，冷藏可保存3天。分装到冰格中冷冻，可保存长达2个月。