黑豆南瓜泥

食材

• 1杯南瓜，去皮切块
• 1/2杯煮熟或罐装黑豆，沥干并冲洗
• 适量水

做法

1. 01

   步骤1. 将1杯南瓜去皮切块。蒸12-15分钟，直到非常软烂。

2. 02

   步骤2. 如果使用罐装黑豆，请沥干并彻底冲洗。如果使用干黑豆，请提前一夜浸泡，然后小火慢炖60-90分钟，直到非常软烂；沥干备用。

3. 03

   步骤3. 将蒸好的南瓜与1/2杯煮熟的黑豆放入搅拌机。

4. 04

   步骤4. 搅打至细腻顺滑，根据需要可酌情添加水。南瓜会赋予果泥漂亮的橙色。

如何喂食

温热食用，作为一款顺滑、天然甜美的果泥。南瓜的香甜与黑豆的朴实口感完美融合。

保存方法

放入密封容器中，冷藏可保存3天。分装到冰格中冷冻，可保存长达2个月。