مزيج التوت الأزرق والموز

المكونات

• 1/2 كوب توت أزرق طازج
• 1 موزة ناضجة (مقشرة)

الطريقة

1. 01

   اغسلي 1/2 كوب من التوت الأزرق الطازج وأزيلي أي سيقان.

2. 02

   قشري 1 موزة ناضجة وقطعيها إلى قطع.

3. 03

   اجمعي التوت الأزرق والموز في الخلاط واخلطي حتى يصبح ناعمًا تمامًا. لا يتطلب طهيًا عندما يكون الموز ناضجًا جدًا.

4. 04

   صفيه عبر مصفاة شبكية ناعمة إذا كنتِ تفضلين قوامًا أكثر نعومة لإزالة أي قشور توت أزرق.

كيفية التقديم

قدميه بدرجة حرارة الغرفة بالملعقة. الحلاوة الطبيعية للموز الناضج تجعله مفضلًا بدون سكر مضاف.

التخزين

احفظيه في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين. لا يُنصح بتجميده بسبب تغيرات قوام الموز.

Nutrition note

غني بمضادات الأكسدة وفيتامين C والألياف. ممتاز لتعزيز جهاز المناعة وصحة الجهاز الهضمي.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer