توت أزرق مهروس

المكونات

• 1/4 كوب توت أزرق طازج

الطريقة

1. 01

   اغسلي التوت الأزرق جيدًا تحت الماء الجاري.

2. 02

   ضعي التوت الأزرق على لوح تقطيع نظيف أو طبق.

3. 03

   باستخدام الجانب المسطح لشوكة أو إبهامك النظيف، اضغطي على كل حبة توت أزرق حتى تتسطح.

4. 04

   هذا يكسر القشرة ويزيل الشكل الدائري الذي قد يسبب الاختناق.

5. 05

   قدميه على الفور في درجة حرارة الغرفة.

كيفية التقديم

ضعي جزءًا صغيرًا من التوت الأزرق المهروس على صينية كرسي الطعام. احرصي دائمًا على هرسه قبل التقديم – فالتوت الأزرق الكامل يشكل خطر الاختناق. راقبي طفلك عن كثب طوال فترة تناول الطعام.

التخزين

احفظيه في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين.

Nutrition note

غني بمضادات الأكسدة وفيتامين C والألياف. ممتاز لتعزيز جهاز المناعة وصحة الجهاز الهضمي.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer