مزيج الفراولة والكيوي

المكونات

• 1 كوب فراولة طازجة ناضجة (منزوعة القمع)
• 2 حبة كيوي ناضجة (مقشرة، مقطعة)

الطريقة

1. 01

   أزيلي قمع واغسلي 1 كوب فراولة طازجة ناضجة وقطعيها إلى نصفين.

2. 02

   قشري 2 حبة كيوي ناضجة وقطعيها إلى قطع.

3. 03

   اجمعي الفراولة والكيوي في الخلاط واخلطيهما حتى يصبح المزيج ناعمًا تمامًا. لا حاجة للطهي عندما تكون الفاكهتان ناضجتين.

4. 04

   مرريه عبر مصفاة شبكية دقيقة إذا كنتِ تفضلين قوامًا أنعم، ثم قدميه باردًا أو بدرجة حرارة الغرفة.

كيفية التقديم

قدميه باردًا أو بدرجة حرارة الغرفة بالملعقة. هذا المزيج الغني بفيتامين C منعش ومبهج.

التخزين

احفظيه في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين. جمديه في قوالب الثلج لمدة تصل إلى شهرين.

Nutrition note

فيتامين ج، الذي يتوفر بكثرة في الفراولة ويساعد أجسام الأطفال على امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية، يعزز المناعة. كما أنها غنية بمضادات الأكسدة والألياف وفيتامين ب9. تحتوي الفاكهة أيضًا على الفولات، التي تدعم عملية الأيض لدى الطفل، وطاقة الخلايا، ونشاط مضادات الأكسدة، والألياف التي تدعم صحة الأمعاء.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer