- العمر
- 9 شهر+
- التحضير
- 5 min
- الطهي
- 5 min
- الصعوبة
- سهل
المكونات
- 1 كوب فراولة طازجة
- 1 ملعقة كبيرة ماء
الطريقة
- 01
اغسلي 1 كوب من الفراولة الطازجة جيدًا وأزيلي القمع الأخضر.
- 02
قطعي الفراولة إلى أرباع وضعيها في قدر صغير مع 1 ملعقة كبيرة من الماء.
- 03
اطهيها على نار متوسطة منخفضة لمدة 4-5 دقائق، مع التحريك المتكرر، حتى تصبح الفراولة طرية تمامًا.
- 04
أزيليها من على النار واهرسيها بالشوكة للحصول على قوام متكتل، أو اخلطيها حتى تصبح ناعمة للأطفال الأصغر سنًا.
- 05
اتركيها لتبرد تمامًا قبل التقديم.
المعرض
كيفية التقديم
قدميه على ملعقة ناعمة أو اخلطيه مع الزبادي أو الشوفان. قدمي الفراولة بعد أن يتحمل الطفل الفواكه الأخرى جيدًا.
التخزين
احفظيه في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام. جمديه في قوالب الثلج لمدة تصل إلى شهرين.
Nutrition note
فيتامين ج، الذي يتوفر بكثرة في الفراولة ويساعد أجسام الأطفال على امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية، يعزز المناعة. كما أنها غنية بمضادات الأكسدة والألياف وفيتامين ب9. تحتوي الفاكهة أيضًا على الفولات، التي تدعم عملية الأيض لدى الطفل، وطاقة الخلايا، ونشاط مضادات الأكسدة، والألياف التي تدعم صحة الأمعاء.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
