Avena para Bebé con Manzana

Ingredientes

• 1/4 taza de avena
• 3/4 taza de agua
• 1 manzana pequeña

Elaboración

1. 01

   Pele, descorazone y pique la manzana en trozos pequeños.

2. 02

   Coloque los trozos de manzana en una cacerola pequeña con 2 cucharadas de agua, tape y cocine a fuego medio-bajo durante 5-6 minutos hasta que estén muy blandos.

3. 03

   Mientras tanto, cocine la avena en agua siguiendo las instrucciones del paquete hasta que esté espesa y cremosa, unos 5 minutos.

4. 04

   Licúe o triture la manzana cocida hasta obtener un puré suave, luego incorpórela a la avena cocida hasta que esté bien combinada. Sirva tibia.

Cómo ofrecerla

Sirva tibia en un tazón pequeño. Empiece con 1-2 cucharaditas y aumente gradualmente el tamaño de la porción.

Conservación

Guarde en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 2 días. No se recomienda congelar una vez mezclado con fruta.

Nutrition note

Contiene proteínas, vitaminas B1 y B5, hierro, magnesio, fósforo, zinc y manganeso. También es una fantástica fuente de fibras solubles. La avena debe administrarse con agua en forma de gachas de avena o se puede dar agua después de consumir una receta a base de avena para tener un efecto laxante. Además de ser ricas en carbohidratos nutritivos, las gachas de avena y la avena también incluyen beta-glucano, un tipo único de fibra que es particularmente bueno para el intestino y el sistema inmunológico. Con niveles más pequeños de otros minerales, como folato, colina, hierro, magnesio y selenio, por nombrar algunos, son una maravillosa fuente de zinc, que promueve el sistema inmunológico del bebé, el sentido del gusto y el sentido del olfato.

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