Bocaditos de Plátano y Chía

Ingredientes

• 1 plátano maduro
• 1 cucharada de semillas de chía
• 2 cucharadas de avena en hojuelas

Elaboración

1. 01

   Paso 1. Tritura un plátano muy maduro en un cuenco hasta que esté completamente suave.

2. 02

   Paso 2. Añade las semillas de chía y la avena en hojuelas al plátano triturado. Remueve bien para combinar.

3. 03

   Paso 3. Refrigera la mezcla durante 10 minutos para que las semillas de chía absorban la humedad y se endurezcan.

4. 04

   Paso 4. Saca de la nevera y forma bolitas pequeñas (aproximadamente 2 cm de diámetro) con las manos húmedas.

5. 05

   Paso 5. Refrigera las bolitas durante otros 20 minutos para que se endurezcan, luego sírvelas.

Cómo ofrecerla

Coloca 2-3 bocaditos en la bandeja de la trona. Supervisa siempre durante la alimentación. Estos bocaditos sin cocción son muy suaves y seguros para bebés de 6 meses. Prueba la textura: deben aplastarse fácilmente. ¡Excelente primer alimento para el BLW!

Conservación

Refrigera en un recipiente hermético hasta por 3 días. No se recomienda congelar.

Nutrition note

Los plátanos son ricos en minerales como folato, vitamina B6, vitamina C y potasio, que los bebés necesitan para desarrollarse, además de carbohidratos para energizar el cuerpo. Juntos, estos nutrientes ayudan a mantener la presión arterial, la salud de la piel, el sistema neurológico y la absorción de hierro.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer