Puré de Brócoli, Guisantes y Pera

Ingredientes

• Media pera mediana
• 3-4 floretes de brócoli
• Media taza de guisantes

Elaboración

1. 01

   Machaca la pera madura y blanda con un tenedor.

2. 02

   Cuece al vapor o hierve los guisantes y el brócoli hasta que estén blandos.

3. 03

   Luego, machaca estos tres ingredientes con un tenedor o licúalos para una consistencia más suave.

Cómo ofrecerla

Sirve a tu bebé en un bol con una cuchara, o puedes dárselo con la ayuda de una cuchara.

Conservación

Guarda en un recipiente tapado en el refrigerador. O, si lo prefieres, puedes congelarlo en cubiteras y guardarlo en el congelador.

Nutrition note

La variedad de vitaminas y minerales que se encuentran en las peras incluye cobre, que ayuda al cuerpo a absorber el hierro; vitamina C y otros antioxidantes, que apoyan un sistema inmunológico fuerte; y vitamina K. La mayor parte de la fibra de las peras, que se sabe que es abundante, se encuentra en la piel.

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