6 meses+ · Comida
Puré de Nabo

- Edad
- 6 meses+
- Preparación
- 10 min
- Cocción
- 15 min
- Dificultad
- Fácil
- Sin frutos secos
- Sin lácteos
- Rico en fibra
Ingredientes
- 1 nabo mediano (unos 200g)
- 3-4 cucharadas de agua de cocción al vapor reservada
Elaboración
- 01
Lava y pela el nabo, retirando la piel exterior y cualquier parte dura.
- 02
Corta el nabo en cubos pequeños y uniformes de aproximadamente 2.5 cm para asegurar una cocción pareja.
- 03
Coloca en una cesta vaporera sobre agua hirviendo. Cocina al vapor durante 12-15 minutos hasta que esté tierno.
- 04
Transfiere el nabo cocido al vapor a una licuadora con 3-4 cucharadas del líquido de cocción al vapor.
- 05
Licúa hasta obtener una textura suave como la seda. Prueba la textura — licúa más tiempo o añade más agua si es necesario. Sirve a la temperatura adecuada.
Galería
Cómo ofrecerla
Mezcla con verduras más dulces como zanahoria o chirivía para contrarrestar el ligero amargor. Sirve en una cuchara precargada.
Conservación
Guarda en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 3 días. Congela en bandejas de cubitos de hielo por hasta 2 meses.


