Ruoka-aineopas

Bell Pepper

Kun vauva on valmis aloittamaan kiinteät ruoat, mikä on usein noin 6 kuukauden iässä, paprikaa, kun se on kypsennetty pehmeäksi, voidaan tarjota.

Näin tarjoilet tässä iässä

Paprikoita voidaan lisätä useisiin resepteihin tai niitä voidaan syödä sellaisenaan. Voit höyryttää, keittää tai paistaa ne uunissa. 6-9 kuukauden ikäisenä: Tarjoa uunissa paistettuja tai keitettyjä paprikan neljänneksiä tai puolikkaita, joista on poistettu sisukset, siemenet, kuori ja varsi. 9–12 kuukauden ikäisenä: Kokeile tarjota kypsennettyä paprikaa kuutioituna ja poistettuina siemenet, kuori ja varsi. Saatavilla on myös ohuesti viipaloitua raakaa paprikaa. 12–24 kuukauden ikäisenä: Jatka hienoksi viipaloidun raa'an paprikan tai kypsennetyn, kuorettoman ja varrettoman paprikan tarjoamista.

Ravinto

Kaikentyyppiset paprikat sisältävät kuitua, C-, A- ja E-vitamiineja sekä mineraaleja kuten kalsiumia ja rautaa. Ravintoaineiden määrä paprikoissa vaihtelee kuitenkin niiden värin mukaan. Ne eivät kiristä tai löysennä ulostetta. Kuitenkin kuitujen tyypin ja määrän vuoksi ne voivat edistää normaalia, tervettä ruoansulatusta. Lisäksi paprikat sisältävät B6-vitamiinia, joka antaa lapsellesi energiaa ja auttaa tuottamaan hormoneja, jotka säätelevät hänen mielialaansa, unirytmiään ja muita kehon toimintoja.

Hyvä tietää

Tukehtumisvaaroja voivat olla raa'at vihannekset. Voit tarjota raakoja paprikaviipaleita tai keittää paprikat pehmeiksi ja pilkkoa ne riskin vähentämiseksi. Paprika-allergia ei ole yleinen.

Reseptit, joissa on bell pepper

12kk+ · 30 min

Vauvan shakshuka

6kk+ · 30 min

Paprikasuikaleet (paahdettuna)

9kk+ · 35 min

Punajuuri-orzo-pilahvi

6kk+ · 15 min

Paprika-maissisose

9kk+ · 28 min

Mini-munamuffinssit

6kk+ · 35 min

Paahdettu punapippuridippi pehmeällä pitaleivällä

12kk+ · 35 min

Vauvan kasvisfrittata