- Ikä
- 9 kuukautta+
- Valmistelu
- 2 min
- Kypsennys
- 15 min
- Vaikeustaso
- —
Ainekset
- Puolikas porkkana
- 1–2 vihreää paprikaa
- 1 teelusikallinen voita
- 1 teelusikallinen tomaattipyreetä tai raastettua tomaattia
- 1/4 kuppia couscousia
Valmistus
- 01
Pese ja hienonna paprika ja porkkana.
- 02
Kuullota voissa keskilämmöllä kattilassa.
- 03
Lisää tomaattipyree.
- 04
Lisää couscous ja kuullota vielä muutama minuutti.
- 05
Kaada päälle kuumaa vettä ja anna kypsyä keskilämmöllä.
- 06
Kun kaikki kasvikset ja couscous ovat pehmeitä, sammuta lämpö ja anna jäähtyä.
- 07
Voit käyttää samaa reseptiä valitsemillasi kasviksilla.
Näin tarjoilet
Tarjoile vauvalle kulhosta lusikalla.
Säilytys
Voidaan säilyttää jääkaapissa.
Nutrition note
Porkkanat ovat hyvä B6-vitamiinin lähde, joka on välttämätön vauvan kehon kasvuun ja kehitykseen, sekä kuitua ruoansulatuksen helpottamiseksi. Ne sisältävät myös karotenoideja, jotka muuttuvat elimistössä A-vitamiiniksi ja auttavat silmien kehitystä. Raaka porkkana voi pehmentää ulostetta, kun taas kypsennetty porkkana voi kovettaa ulostetta. Lapset voivat kuitenkin kokea ummetusta eri tavoin. Yleisesti ottaen porkkanat voivat auttaa ummetukseen korkean kuitupitoisuutensa vuoksi, kun niitä nautitaan riittävän nesteen, liikunnan ja muiden kuitupitoisten ruokien kanssa.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
