Omena-kaurapannukakut

Ainekset

• 1 kananmuna
• 1 iso omena (raastettuna)
• 1/2 teelasillinen kaurahiutaleita
• 1 teelusikallinen kanelia
• 1 teelusikallinen hunajaa (päälle)

Valmistus

1. 01

   Sekoita 1 kananmuna, kaurahiutaleet ja raastettu omena kulhossa tai käsilläsi.

2. 02

   Voit halutessasi lisätä myös kanelia.

3. 03

   Muotoile käsilläsi pieniksi pyöreiksi tai kaada pannulle lusikalla pyöreitä muotoja tehden.

4. 04

   Paista molemmilta puolilta kuumalla pannulla, kunnes ne ovat pieniä pyöreitä.

5. 05

   Pannukakut ovat valmiita, kun molemmat puolet ovat ruskistuneet.

6. 06

   Valuta päälle hunajaa ennen tarjoilua lapsellesi.

Näin tarjoilet

Tarjoa lapsellesi pyöreinä pannukakkuina. Valuta päälle hunajaa ennen tarjoilua lapsellesi.

Säilytys

Säilytä jääkaapissa

Nutrition note

Erinomainen monityydyttymättömien rasvahappojen ja proteiinin (terveellinen rasva) lähde. Sisältää seleeniä, sinkkiä ja rautaa sekä folaattia, A-, D-, E- ja K-vitamiineja sekä B- ja K-vitamiineja. Myös koliinia, elintärkeää komponenttia, joka vaikuttaa terveeseen aineenvaihduntaan, hermostoon ja lihasten toimintaan, löytyy. Lapset voivat syödä kananmunaa joka päivä. Kananmuna on terveellinen, monipuolinen ruoka, joka on usein edullista ja helposti saatavilla.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer