Vauvan kaurapuuro omenalla

Ainekset

• 1/4 kuppia kaurahiutaleita
• 3/4 kuppia vettä
• 1 pieni omena

Valmistus

1. 01

   Kuori, poista siemenkota ja pilko omena pieniksi paloiksi.

2. 02

   Laita omenapalat pieneen kattilaan 2 ruokalusikallisen veden kanssa, peitä ja keitä keskilämmöllä 5–6 minuuttia, kunnes ne ovat hyvin pehmeitä.

3. 03

   Keitä sillä välin kaurahiutaleet vedessä pakkauksen ohjeen mukaan paksuksi ja kermaiseksi, noin 5 minuuttia.

4. 04

   Soseuta tai murskaa kypsä omena tasaiseksi soseeksi, ja sekoita sitten keitettyyn kaurapuuroon, kunnes se on hyvin sekoittunut. Tarjoile lämpimänä.

Näin tarjoilet

Tarjoile lämpimänä pienessä kulhossa. Aloita 1–2 teelusikallisella ja lisää annoskokoa vähitellen.

Säilytys

Säilytä ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa enintään 2 päivää. Ei suositella pakastettavaksi hedelmän kanssa sekoitettuna.

Nutrition note

Sisältää proteiinia, B1- ja B5-vitamiineja, rautaa, magnesiumia, fosforia, sinkkiä ja mangaania. Erinomainen liukoisen kuidun lähde. Kaura on annettava veden kanssa puuron muodossa tai vettä voidaan antaa kaurapohjaisen reseptin nauttimisen jälkeen ulostetta löysäävän vaikutuksen aikaansaamiseksi. Ravitsevien hiilihydraattien lisäksi kaurapuuro ja kaura sisältävät myös beetaglukaaneja, ainutlaatuista kuitua, joka on erityisen hyvä suolistolle ja immuunijärjestelmälle. Pienempien määrien muiden kivennäisaineiden, kuten folaatin, koliinin, raudan, magnesiumin ja seleenin, lisäksi ne ovat upea sinkin lähde, joka edistää vauvan immuunijärjestelmää, makuaistia ja hajuaistia.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer