Kaurapuuro ja kaneli

Ainekset

• 1/4 kuppia kaurahiutaleita
• 3/4 kuppia vettä
• 1/8 teelusikallista jauhettua kanelia

Valmistus

1. 01

   Mittaa kaurahiutaleet ja vesi pieneen kattilaan.

2. 02

   Keitä puuroa keskilämmöllä, usein sekoittaen, 5–7 minuuttia, kunnes se on paksua ja kermaista.

3. 03

   Ota pois liedeltä ja sekoita joukkoon pieni ripaus jauhettua kanelia (enintään 1/8 teelusikallista vauvoille).

4. 04

   Anna jäähtyä hieman haaleaksi ennen tarjoilua. Sekoita hyvin varmistaaksesi, että kaneli jakautuu tasaisesti.

Näin tarjoilet

Tarjoile lämpimänä. Pieni ripaus kanelia riittää pitkälle – se esittelee miedon maun laajentaakseen vauvan makupalettia.

Säilytys

Säilytä ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa enintään 2 päivää. Voidaan pakastaa enintään 1 kuukauden ajan.

Nutrition note

Sisältää proteiinia, B1- ja B5-vitamiineja, rautaa, magnesiumia, fosforia, sinkkiä ja mangaania. Erinomainen liukoisen kuidun lähde. Kaura on annettava veden kanssa puuron muodossa tai vettä voidaan antaa kaurapohjaisen reseptin nauttimisen jälkeen ulostetta löysäävän vaikutuksen aikaansaamiseksi. Ravitsevien hiilihydraattien lisäksi kaurapuuro ja kaura sisältävät myös beetaglukaaneja, ainutlaatuista kuitua, joka on erityisen hyvä suolistolle ja immuunijärjestelmälle. Pienempien määrien muiden kivennäisaineiden, kuten folaatin, koliinin, raudan, magnesiumin ja seleenin, lisäksi ne ovat upea sinkin lähde, joka edistää vauvan immuunijärjestelmää, makuaistia ja hajuaistia.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer