Riisisose banaanilla

Ainekset

• 3 ruokalusikallista raudalla täydennettyä riisisosetta
• 1/2 kupillista lämmintä vettä tai rintamaitoa/korviketta
• 1/2 kypsää banaania

Valmistus

1. 01

   Valmista raudalla täydennetty riisisose sekoittamalla se lämpimään veteen tai rintamaitoon/korvikkeeseen halutun paksuiseksi.

2. 02

   Kuori banaani ja murskaa se huolellisesti haarukalla tasaiseksi, ilman paakkuja.

3. 03

   Sekoita murskattu banaani valmistettuun riisisoseeseen.

4. 04

   Sekoita hyvin ja tarjoile heti haaleana.

Näin tarjoilet

Tarjoile lämpimänä tai huoneenlämpöisenä. Säädä paksuutta lisäämällä nestettä tarvittaessa.

Säilytys

Säilytä ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa enintään 1 päivä. Ei suositella pakastettavaksi, kun se on sekoitettu banaanin kanssa.

Nutrition note

Riisi tulee aina pestä ennen kypsennystä. Uudemmissa tutkimuksissa on tunnistettu haitallisen metallin, arseenin, pitoisuus maaperässä ja viljelyprosessissa riisin syömisen haittapuoleksi. Vaikka nämä uudemmat tutkimukset voivat pelottaa vanhempia, muista, että se ei tarkoita, että riisi olisi luonnostaan epäterveellistä tai sitä tulisi täysin välttää. Riisi on erinomainen hiilihydraattien lähde, joka antaa kehollemme energiaa. Yleisesti ottaen, verrattuna valkoiseen riisiin, josta on poistettu ravintorikas leseiden kuori käsittelyn aikana, ruskea riisi sisältää enemmän proteiinia ja tärkeitä alkuaineita, kuten B-vitamiineja, kuparia, kuitua, rautaa, magnesiumia ja fosforia.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer