Lohi & pinaatti
Julkaisija: Avo Parenting · · Näin reseptimme syntyvät
- Pähkinätön
- Maidoton
- Kuiturikas
- Ikä
- 6 kuukautta+
- Valmistelu
- 5 min
- Kypsennys
- 15 min
- Vaikeustaso
- Helppo
Ainekset
- 80 g nahatonta lohifilettä
- 40 g tuoretta babypinaattia
- Vettä kypsentämiseen
Valmistus
- 01
Kypsennä nahaton lohifilee kiehuvassa vedessä 8–10 minuuttia, kunnes se on kypsä. Poista ja tarkista huolellisesti ruodot.
- 02
Hauduta tuoretta babypinaattia samassa kypsennysvedessä 1–2 minuuttia, kunnes se on täysin nuutunut.
- 03
Yhdistä murennettu lohi ja nuutunut pinaatti tehosekoittimeen pienen keitinliemen kanssa ja soseuta tasaiseksi.
- 04
Jäähdytä huoneenlämpöiseksi ennen tarjoilua.
Galleria
Näin tarjoilet
Runsaasti omega-3-rasvahappoja ja rautaa; tarjoile valmiiksi täytetyllä lusikalla ravintorikkaana ensimmäisenä ateriana.
Säilytys
Säilytä ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa enintään 2 päivää. Älä pakasta kalamuoseja maitotuotteiden kanssa.
Nutrition note
Erinomainen omega-3 DHA:n ja EPA:n, proteiinin ja D-vitamiinin lähde. Sisältää B-vitamiineja ja seleeniä.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
