सेब दालचीनी ओट बार्स

सामग्री

• 1 बड़ा सेब, कद्दूकस किया हुआ
• 2 पके केले, मसले हुए
• 2 कप रोल्ड ओट्स
• 1 छोटा चम्मच दालचीनी
• 1 छोटा चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट

विधि

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   चरण 1. ओवन को 350°F (175°C) पर गरम करें और 8x8 इंच के पैन में पार्चमेंट पेपर लगाएं।

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   चरण 2. 1 बड़े सेब को छीलकर कद्दूकस कर लें, फिर एक साफ कपड़े का उपयोग करके अतिरिक्त नमी निचोड़ लें।

3. 03

   चरण 3. एक कटोरे में, कद्दूकस किए हुए सेब को 2 मसले हुए पके केले, 2 कप रोल्ड ओट्स, 1 छोटा चम्मच दालचीनी और 1 छोटा चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट के साथ मिलाएं। अच्छी तरह मिलने तक मिलाएं।

4. 04

   चरण 4. मिश्रण को तैयार पैन में मजबूती और समान रूप से दबाएं।

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   चरण 5. 22-25 मिनट तक बेक करें जब तक कि किनारे सख्त और सुनहरे न हो जाएं। बार्स में काटने से पहले पूरी तरह ठंडा होने दें — ठंडा होने पर वे सख्त हो जाते हैं।

कैसे परोसें

नरम उंगली के आकार की पट्टियों में काटें। ये बार्स 6 महीने के नए खाने वालों के लिए सौम्य हैं। ओट्स और केला ऐसी बनावट बनाते हैं जो शिशु के मुँह में और नरम हो जाती है।

भंडारण

हवाबंद डिब्बे में 4 दिनों तक फ्रिज में रखें। व्यक्तिगत रूप से लपेटे गए बार्स को 2 महीने तक फ्रीज करें।

Nutrition note

स्वस्थ पाचन के लिए फाइबर, प्रतिरक्षा समर्थन के लिए विटामिन सी, और विभिन्न एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर।

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