सेब और ओट्स फिंगर स्नैक्स

सामग्री

• 1 अंडा
• 1 बड़ा सेब (कद्दूकस किया हुआ)
• 1/2 कप ओट्स
• 1 चम्मच दालचीनी

विधि

1. 01

   1 अंडा, ओट्स और कद्दूकस किए हुए सेब को एक कटोरी में या अपने हाथों से मिलाएं।

2. 02

   आप दालचीनी भी मिला सकते हैं।

3. 03

   हाथों से बड़े गोल आकार बनाएं या एक चम्मच की मदद से बड़े गोले बनाने के लिए पैन में डालें।

4. 04

   गरम पैन में दोनों तरफ से पकाएं।

5. 05

   एक बार जब दोनों तरफ पैनकेक की तरह भूरे हो जाएं, तो यह तैयार है।

6. 06

   पैन से निकाले गए बड़े गोले को पतले, लंबे (उंगली के आकार के) टुकड़ों में काटें और अपने बच्चे को परोसें।

कैसे परोसें

अपने बच्चे को पतले, लंबे स्टिक के आकार में परोसें।

भंडारण

फ्रिज में स्टोर करें

Nutrition note

पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड और प्रोटीन (स्वस्थ वसा) का उत्कृष्ट स्रोत। इसमें सेलेनियम, जिंक और आयरन के साथ-साथ फोलेट, विटामिन ए, डी, ई, और के, और बी और के विटामिन भी शामिल हैं। कोलीन, एक महत्वपूर्ण घटक जो स्वस्थ चयापचय, तंत्रिका तंत्र और मांसपेशियों की क्रिया को प्रभावित करता है, भी पाया जाता है। बच्चों के लिए हर दिन अंडे खाना ठीक है। अंडे एक पौष्टिक, अनुकूलनीय भोजन हैं जो अक्सर सस्ते और आसानी से उपलब्ध होते हैं।

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