सेब और ओट्स पैनकेक

सामग्री

• 1 अंडा
• 1 बड़ा सेब (कद्दूकस किया हुआ)
• 1/2 चाय का गिलास ओट्स
• 1 चम्मच दालचीनी
• 1 चम्मच शहद (ऊपर से डालने के लिए)

विधि

1. 01

   1 अंडा, ओट्स और कद्दूकस किए हुए सेब को एक कटोरी में या अपने हाथों से मिलाएं।

2. 02

   आप दालचीनी भी मिला सकते हैं।

3. 03

   हाथों से छोटे गोल आकार बनाएं या एक चम्मच की मदद से गोले बनाने के लिए पैन में डालें।

4. 04

   गरम पैन में दोनों तरफ से तब तक पकाएं जब तक वे छोटे गोल आकार न ले लें।

5. 05

   पैनकेक तब तैयार होते हैं जब दोनों तरफ से भूरे हो जाते हैं।

6. 06

   अपने बच्चे को परोसने से पहले शहद से सजाएं।

कैसे परोसें

अपने बच्चे को गोल पैनकेक के रूप में परोसें। अपने बच्चे को परोसने से पहले शहद से सजाएं।

भंडारण

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Nutrition note

पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड और प्रोटीन (स्वस्थ वसा) का उत्कृष्ट स्रोत। इसमें सेलेनियम, जिंक और आयरन के साथ-साथ फोलेट, विटामिन ए, डी, ई, और के, और बी और के विटामिन भी शामिल हैं। कोलीन, एक महत्वपूर्ण घटक जो स्वस्थ चयापचय, तंत्रिका तंत्र और मांसपेशियों की क्रिया को प्रभावित करता है, भी पाया जाता है। बच्चों के लिए हर दिन अंडे खाना ठीक है। अंडे एक पौष्टिक, अनुकूलनीय भोजन हैं जो अक्सर सस्ते और आसानी से उपलब्ध होते हैं।

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