- उम्र
- 6 माह+
- तैयारी
- 5 min
- पकाना
- 10 min
- कठिनाई
- —
सामग्री
- 1 मध्यम मीठा सेब (जैसे, गोल्डन डिलीशियस या फ़ूजी)
- स्तन का दूध, फॉर्मूला, या पानी (स्थिरता के लिए, वैकल्पिक)
विधि
- 01
सेब को धोकर, छीलकर, कोर निकालकर छोटे टुकड़ों में काट लें।
- 02
कटे हुए सेब को उबलते पानी के ऊपर एक स्टीमर बास्केट में रखें, या सीधे थोड़े से पानी में नरम होने तक उबालें, लगभग 8-10 मिनट तक।
- 03
पके हुए सेब का पानी निकाल दें और इसे ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में डालें।
- 04
अपनी इच्छित स्थिरता पाने के लिए आवश्यकतानुसार स्तन का दूध, फॉर्मूला या पानी मिलाएं और चिकना होने तक ब्लेंड करें।
- 05
अपने बच्चे को परोसने से पहले इसे सुरक्षित तापमान तक ठंडा होने दें।
कैसे परोसें
एक कटोरी में परोसें और छोटे हिस्से में दें।
भंडारण
एक एयरटाइट डिब्बे में फ्रिज में 2-3 दिनों तक स्टोर करें। 2 महीने तक फ्रीज किया जा सकता है।
Nutrition note
स्वस्थ पाचन के लिए फाइबर, प्रतिरक्षा समर्थन के लिए विटामिन सी, और विभिन्न एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर।
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