- 月齢
- 6 か月〜
- 準備
- 7 min
- 調理
- 15 min
- 難易度
- 簡単
材料
- 中くらいのさつまいも1個（皮をむいて角切り）
- 熟したアボカド1個
作り方
- 01
中くらいのさつまいも1個を皮をむいて角切りにします。熟したアボカドを半分に切り、種を取り除いておきます。
- 02
角切りにしたさつまいもを蒸し器に入れ、沸騰したお湯の上で13〜15分、フォークがすっと通るまで蒸します。
- 03
まだ温かいうちに、アボカドの果肉をブレンダーに入れます。
- 04
蒸したさつまいもと蒸し汁大さじ2杯を加えます。
- 05
なめらかでクリーミーになるまで混ぜ合わせます。必要に応じて、なめらかなとろみになるまで水分を追加してください。
ギャラリー
あげ方
とろけるような最高のベビーピューレです。健康的な脂肪と自然な甘みがたっぷり詰まっていて、赤ちゃんの大のお気に入りになるでしょう。
保存方法
密閉容器に入れて冷蔵庫で3日まで保存できます。製氷皿に入れて冷凍すれば2ヶ月まで保存可能です。
Nutrition note
健康的な脂肪として知られるタンパク質や一価不飽和脂肪酸を含む、エネルギー豊富な果物です。また、ビタミンB群、ビタミンA、少量のビタミンD、E、さらにマグネシウム、カリウム、カルシウム、リンなどのミネラルも含まれています。
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