- 月齢
- 9 か月〜
- 準備
- 10 min
- 調理
- 20 min
- 難易度
- —
材料
- にんじん1本
- ズッキーニ1/2本
- 全粒粉大さじ2
- オリーブオイル大さじ1
- 卵1個
- すりおろした白チーズ大さじ2（お好みでカッテージチーズやチェダーチーズも可）
- 塩（赤ちゃんの年齢に合った量）
作り方
- 01
野菜を洗い、皮をむき、すりおろします。ズッキーニは余分な水分をよく絞ってください。
- 02
すりおろした野菜に、全粒粉、オリーブオイル、卵、そしてお好みですりおろした白チーズまたはチェダーチーズを加えます。塩の量は赤ちゃんの年齢に合わせて調整してください。
- 03
材料をよく混ぜ合わせ、赤ちゃんが食べやすいように小さなフリッターを作ります。小さなスティック状や丸い形にしてもよいでしょう。
- 04
ベーキングシートまたは耐熱ガラス皿にのせ、180℃で約20分間焼きます。時々確認してください。
- 05
フリッターを少し冷まし、赤ちゃんが簡単に食べられるよう小さく切れているか確認してください。
ギャラリー
あげ方
お皿に盛り、お好みの大きさに切って与えてください。
保存方法
冷蔵庫で保存してください
Nutrition note
人参は、赤ちゃんの体の成長と発達に必要なビタミンB6の優れた供給源であると同時に、消化を助ける食物繊維も含んでいます。また、体内に入るとビタミンAに変わり、目の発達を助けるカロテノイドも含まれています。 生の人参は便を柔らかくすることがありますが、調理された人参は便を硬くすることがあります。ただし、子供によって便秘の症状は異なります。全体的に見ると、人参は適切な水分補給、運動、他の食物繊維が豊富な食品と一緒に摂取すれば、その高い食物繊維含有量により便秘の解消に役立つ可能性があります。
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