- 月齢
- 6 か月〜
- 準備
- 5 min
- 調理
- 10 min
- 難易度
- 簡単
材料
- オートミール1/4カップ
- 水3/4カップ
- 小さなりんご1個
作り方
- 01
りんごの皮をむき、芯を取り除き、小さく刻みます。
- 02
りんごの切れ端を小さな鍋に入れ、水大さじ2杯を加えて蓋をし、中弱火で5〜6分、非常に柔らかくなるまで煮ます。
- 03
その間に、オートミールをパッケージの指示に従って水で煮て、約5分でとろりとなめらかになるまで調理します。
- 04
煮たりんごをブレンダーにかけるか、潰してなめらかなピューレにし、調理済みのオートミールによく混ぜ合わせます。温かいうちにお召し上がりください。
ギャラリー
あげ方
小さなボウルに入れて温かいうちにお召し上がりください。最初は小さじ1〜2杯から始め、徐々に量を増やしていきましょう。
保存方法
密閉容器に入れて冷蔵庫で2日まで保存できます。果物と混ぜた後の冷凍はおすすめしません。
Nutrition note
タンパク質、ビタミンB1とB5、鉄、マグネシウム、リン、亜鉛、マンガンを含んでいます。水溶性食物繊維の素晴らしい供給源でもあります。オート麦は、便を緩める効果を得るために、オートミールとして水と一緒に与えるか、オート麦ベースのレシピを食べた後に水を与える必要があります。 栄養豊富な炭水化物が豊富なだけでなく、オートミールとオート麦には、腸と免疫システムに特に良いユニークな種類の食物繊維であるベータグルカンも含まれています。また、赤ちゃんの免疫システム、味覚、嗅覚を促進する亜鉛の素晴らしい供給源であり、葉酸、コリン、鉄、マグネシウム、セレンなどの他のミネラルも少量含まれています。
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