6 か月〜 · 食事
レンズ豆とブロッコリー
- 月齢
- 6 か月〜
- 準備
- 5 min
- 調理
- 20 min
- 難易度
- 簡単
- ナッツ不使用
- 乳製品不使用
- 食物繊維豊富
材料
- 赤レンズ豆 1/4カップ
- 水 1カップ
- ブロッコリーの小房 1カップ
作り方
- 01
1/4カップの赤レンズ豆を冷水で洗い流します。
- 02
レンズ豆を水1カップで15分間、非常に柔らかくなるまで煮ます。
- 03
レンズ豆を煮ている間に、ブロッコリー1カップを小さな小房に切り分け、柔らかくなり鮮やかな緑色になるまで6〜8分間蒸します。
- 04
茹でたレンズ豆と蒸したブロッコリーをブレンダーに入れます。必要に応じて水または母乳/粉ミルクを加え、滑らかになるまで混ぜます。
ギャラリー
あげ方
温かい滑らかな緑色のピューレとしてどうぞ。成長期のお子さんにとって、鉄分が豊富で素晴らしい組み合わせです。レンズ豆がブロッコリーにクリーミーさを加えます。
保存方法
密閉容器に入れ、冷蔵庫で3日まで保存できます。製氷皿に入れれば、2ヶ月まで冷凍保存可能です。
