マンゴー＆ココナッツ エナジーボール

材料

• 熟したマンゴー 1/2カップ (さいの目切り)
• rolled oats 大さじ4
• ココナッツファイン (無糖) 大さじ2
• 追加のココナッツファイン 大さじ1 (まぶす用)

作り方

1. 01

   ステップ1. とても熟したマンゴーの皮をむき、さいの目に切ります。冷凍マンゴーの場合は、完全に解凍し、余分な水分を切ってください。

2. 02

   ステップ2. マンゴー、rolled oats、ココナッツファインをフードプロセッサーに入れます。粘り気のある生地になるまで混ぜます。

3. 03

   ステップ3. 混ぜ物が湿りすぎている場合は、oatsを大さじ1杯追加します。乾燥しすぎている場合は、少量の水を加えてください。

4. 04

   ステップ4. 湿らせた手で、小さじ1杯分の量に丸めて小さなボール状にします。

5. 05

   ステップ5. 完成したボールに追加のココナッツファインをまぶします。提供する30分前に冷蔵庫で冷やします。

あげ方

ハイチェアのトレイに2～3個のボールを置きます。食事中は必ず見守ってください。6ヶ月の赤ちゃんには、この加熱しないボールはとてもやわらかいです。指でつぶしてみて、簡単に潰れることを確認してください。トロピカルな風味は、味覚の早期発達に非常に良いです。

保存方法

密閉容器に入れ、冷蔵庫で4日まで保存可能です。冷凍する場合は1ヶ月まで保存可能です。

Nutrition note

ビタミンCとAが豊富です。食物繊維と抗酸化物質も多く含まれています。

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer