6 か月〜 · 朝食
オートミールとブルーベリー
- 月齢
- 6 か月〜
- 準備
- 5 min
- 調理
- 10 min
- 難易度
- 簡単
- ナッツ不使用
- 乳製品不使用
材料
- ロールドオーツ 1/4カップ
- 水 3/4カップ
- 生または冷凍のブルーベリー 1/3カップ
作り方
- 01
ロールドオーツを水3/4カップと一緒に中火にかけ、かき混ぜながら5～7分、とろみがついてクリーミーになるまで煮ます。
- 02
生または冷凍のブルーベリーを洗い、小鍋に入れて弱火で3～4分、皮がはじけてやわらかくなるまで煮ます。
- 03
調理したブルーベリーをマッシュするか、なめらかになるまで混ぜます。
- 04
調理したオートミールにブルーベリーピューレを加えてよく混ぜます。温かくしてお召し上がりください。
ギャラリー
あげ方
温かくしてお召し上がりください。ブルーベリーは抗酸化物質が豊富で、砂糖を加えなくても自然な甘さをプラスしてくれます。
保存方法
密閉容器に入れて冷蔵庫で2日まで保存できます。ブルーベリーと混ぜた後は冷凍保存をおすすめしません。
