- 月齢
- 9 か月〜
- 準備
- 5 min
- 調理
- 5 min
- 難易度
- 簡単
材料
- ズッキーニ 半分
- 人参 半分
- 卵 1個
- ディル 2-3枝
- 細かく刻んだ青ネギ 大さじ1弱
- 小麦粉 大さじ1（平らになるように）
- バター 小さじ1
- カッテージチーズ 大さじ1
- 塩とコショウ（赤ちゃんの月齢に合わせて）
作り方
- 01
全ての野菜を洗い、おろします。
- 02
ディルと青ネギを細かく刻みます。
- 03
卵を溶き、小麦粉と共に全ての野菜を加えて混ぜます。
- 04
熱したフライパンにバターを入れます。
- 05
オムレツの生地をフライパンに流し込みます。
- 06
フライパンの大きさに注意し、薄いオムレツになるようにします。
- 07
中火で両面を裏返しながら焼きます。
- 08
熱したフライパンで2-3分で十分です。焼きすぎないでください。柔らかく仕上げます。
- 09
冷めたオムレツの中央にカッテージチーズを置き、ラップのように巻き上げます。
- 10
赤ちゃんが自分で持ってかじりつくことができます。
ギャラリー
あげ方
ラップ状のまま、または短く切って赤ちゃんに提供することができます。
保存方法
すぐに消費することをおすすめします。
Nutrition note
人参は、赤ちゃんの体の成長と発達に必要なビタミンB6の優れた供給源であると同時に、消化を助ける食物繊維も含んでいます。また、体内に入るとビタミンAに変わり、目の発達を助けるカロテノイドも含まれています。 生の人参は便を柔らかくすることがありますが、調理された人参は便を硬くすることがあります。ただし、子供によって便秘の症状は異なります。全体的に見ると、人参は適切な水分補給、運動、他の食物繊維が豊富な食品と一緒に摂取すれば、その高い食物繊維含有量により便秘の解消に役立つ可能性があります。
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