ライスシリアルとバナナ

材料

• 鉄分強化ライスシリアル 大さじ3
• 温水または母乳/粉ミルク 1/2カップ
• 熟したバナナ 1/2本

作り方

1. 01

   鉄分強化ライスシリアルを、温水または母乳/粉ミルクで好みの濃度になるまで混ぜて準備します。

2. 02

   バナナの皮をむき、フォークで塊がなくなるまでよく潰して滑らかにします。

3. 03

   潰したバナナを準備したライスシリアルに混ぜ入れます。

4. 04

   よく混ぜ、ぬるま湯の温度で直ちに提供してください。

あげ方

温かいままでも、室温でも提供できます。必要に応じて液体を足してとろみを調整してください。

保存方法

密閉容器に入れ、冷蔵庫で最長1日まで保存できます。バナナと混ぜた後は冷凍保存はおすすめしません。

Nutrition note

ご飯は調理前に必ず洗うべきです。土壌中に存在し栽培過程で使用される有害な金属であるヒ素の濃度が、近年の研究で米食の欠点として指摘されています。これらの最近の研究結果が親御さんを不安にさせるかもしれませんが、これは米が本質的に不健康であるとか、完全に避けるべきだという意味ではないことを心に留めておいてください。 ご飯は私たちの体にエネルギーを供給する優れた炭水化物源です。一般的に、加工過程で栄養豊富な糠層が取り除かれた白米と比較して、玄米はより多くのタンパク質と、ビタミンB群、銅、食物繊維、鉄分、マグネシウム、リンなどの重要な要素を含んでいます。

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer