- 月齢
- 6 か月〜
- 準備
- 3 min
- 調理
- 5 min
- 難易度
- 簡単
材料
- 鉄分強化ライスシリアル 大さじ3
- 温水または母乳/粉ミルク 1/2カップ
- 挽いたフラックスシード 小さじ1
作り方
- 01
鉄分強化ライスシリアルを、温水または母乳/粉ミルクで滑らかな濃度になるまで混ぜて準備します。
- 02
挽いたフラックスシードを使用します（赤ちゃんは丸ごとの種子を消化できないため、必ず挽いたものを使用してください）。小さなブレンダーで種子を挽くか、市販の挽いたフラックスシードミールを使用します。
- 03
挽いたフラックスシードを準備したライスシリアルに混ぜ入れます。
- 04
フラックスシードが均一に混ざるようによく混ぜ、すぐに提供してください。
ギャラリー
あげ方
すぐに提供してください。挽いたフラックスシードはオメガ-3の含有量を高めます。赤ちゃんには必ず挽いたものを使用し、丸ごとの種子は避けてください。
保存方法
密閉容器に入れ、冷蔵庫で最長1日まで保存できます。冷凍保存はおすすめしません。
Nutrition note
ご飯は調理前に必ず洗うべきです。土壌中に存在し栽培過程で使用される有害な金属であるヒ素の濃度が、近年の研究で米食の欠点として指摘されています。これらの最近の研究結果が親御さんを不安にさせるかもしれませんが、これは米が本質的に不健康であるとか、完全に避けるべきだという意味ではないことを心に留めておいてください。 ご飯は私たちの体にエネルギーを供給する優れた炭水化物源です。一般的に、加工過程で栄養豊富な糠層が取り除かれた白米と比較して、玄米はより多くのタンパク質と、ビタミンB群、銅、食物繊維、鉄分、マグネシウム、リンなどの重要な要素を含んでいます。
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