スパゲッティスクワッシュマッシュ

材料

• 小さな<b>スパゲッティスクワッシュ</b> 1個（約500g）
• 水 大さじ2～3

作り方

1. 01

   オーブンを200°C（400°F）に予熱します。<b>スパゲッティスクワッシュ</b>を縦半分に切り、種を取り除きます。

2. 02

   クッキングシートを敷いたベーキングトレイに切り口を下にして置き、果肉がやわらかくなるまで35～40分焼きます。

3. 03

   オーブンから取り出し、冷まします。フォークを使って果肉をほぐすと、スパゲッティのような細い繊維状になります。

4. 04

   ほぐした繊維をミキサーまたはフードプロセッサーに移します。

5. 05

   赤ちゃんの月齢に合った、なめらかまたは少し食感のある状態になるまで、水大さじ2～3杯を加えて混ぜ合わせます。

あげ方

小さなお子さんには、なめらかにブレンドして提供します。大きなお子さんには、フォークでほぐした繊維状のものを手づかみ食べとして提供します。

保存方法

密閉容器に入れ、冷蔵庫で最大3日間保存できます。製氷皿に入れて冷凍すれば、最大2ヶ月間保存可能です。

Nutrition note

ビタミンC、ビタミンB群、食物繊維の優れた供給源です。低カロリーで、カリウムとマンガンも含まれています。

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer