- 月齢
- 6 か月〜
- 準備
- 5 min
- 調理
- 7 min
- 難易度
- 簡単
材料
- グリーンピース (新鮮または冷凍) 1カップ
- 新鮮なほうれん草の葉 1カップ
作り方
- 01
新鮮な、または冷凍のグリーンピースを1カップ計量し、新鮮なほうれん草の葉を1カップ洗います。
- 02
グリーンピースを沸騰したお湯の上の蒸し器に入れ、3分間蒸します。
- 03
その上にほうれん草の葉を加え、さらに3〜4分間蒸し、グリーンピースが柔らかくなり、ほうれん草が完全にしんなりするまで加熱します。
- 04
大さじ3杯の蒸し汁と一緒にブレンダーに移します。
- 05
鮮やかな緑色になり、完全に滑らかになるまで高速でブレンドします。お好みのとろみになるように追加の水分で調整してください。
ギャラリー
あげ方
この鮮やかな緑色のピュレは、栄養の宝庫です。スプーンに乗せて与えるか、マイルドなピュレと混ぜて与えましょう。
保存方法
密閉容器に入れ、冷蔵庫で最長3日間保存できます。製氷皿に入れて最長2ヶ月間冷凍保存できます。
Nutrition note
健康な血液とエネルギーレベルに不可欠な鉄分が豊富です。また、ビタミンA、C、葉酸の良い供給源でもあります。 ほうれん草には、赤ちゃんの代謝、細胞のエネルギー、抗酸化作用をサポートする葉酸、そして健康な腸をサポートする食物繊維も含まれています。
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
